فشار خون یکی از عوامل مهم در تعیین سلامت قلب و عروق است. نظارت منظم بر فشار خون افراد به ویژه در خانه، می‌تواند به موقع تشخیص بیماری‌های قلبی-عروقی و پیشگیری از مشکلات جدی بهداشتی کمک کند. در این مقاله، به آموزش نحوه اندازه‌گیری فشار خون در خانه پرداخته خواهد شد.
فشارخون چیست؟
فشار خون به فشاری اطلاق می‌شود که خون به وسیلهٔ دیواره‌های عروق وریدی در داخل سیستم عروقی بدن ایجاد می‌شود. این فشار به دو قسمت تقسیم می‌شود: فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک.
فشار خون سیستولیک (Systolic Blood Pressure):
- این فشار نشان‌دهنده حداکثر فشاری است که خون در شرایط انقباض عضلانی قلب (در هنگام ضربان قلب) اعمال می‌کند.
- این مقدار به صورت اولین عدد در نتیجه اندازه‌گیری فشار خون ذکر می‌شود.
فشار خون دیاستولیک (Diastolic Blood Pressure):
- این فشار نشان‌دهنده حداقل فشاری است که خون در شرایط انبساط عضلانی قلب (در هنگام استراحت بین ضربان‌ها) اعمال می‌شود.
یک نتیجهٔ فشار خون معمولاً به صورت عددی به شکل "سیستولیک/دیاستولیک" اعلام می‌شود. به عنوان مثال، اگر یک فرد فشار خونی با مقدار 120/80 داشته باشد، فشار خون سیستولیک او 120 و فشار خون دیاستولیک او 80 میلیمتر جیوه جیوه (میلیمتر جیوه جیوه: واحد اندازه‌گیری فشار) است.
فشار خون از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا تغییرات زیاد در این مقادیر می‌تواند نشانگر مشکلات قلبی-عروقی باشد. افزایش فشار خون به مدت طولانی ممکن است به بیماری‌های خطرناکی مانند افتراق عروق، سکته قلبی یا مشکلات کلیه منجر شود. به همین دلیل نظارت منظم بر فشار خون و اقدامات پیشگیرانه اهمیت بسیاری در حفظ سلامت قلب و عروق دارند.
مراحل اندازه‌گیری فشار خون در خانه:
+ انتخاب یک محیط آرام و بدون نویز برای انجام اندازه‌گیری. در حین اندازه‌گیری باید آرام باشید تا نتایج دقیق‌تر باشد.
+ برای دقت بیشتر، 15 دقیقه قبل از اندازه‌گیری، استراحت کنید و از مصرف قهوه، نیکوتین و ورزش در این مدت پرهیز کنید.
نحوه اندازه‌گیری:
- دستگاه را بر روی میز قرار دهید و به‌طور دقیق دستورالعمل همراه با دستگاه را مطالعه کنید.
- بازوی خود را روی میز قرار دهید و مچ دست را به سمت بالا نگه دارید.
- دستگاه را به دستی دیگر بر روی بازو قرار دهید و دسته را سفت کنید.
- دستگاه را به کمک پمپ هوا را پمپ کنید تا فشار به حد ایستاده برسد.
- بازدم کنید تا هوا به آرامی از دستگاه خارج شود و نتیجه را مشاهده کنید.
ثبت نتیجه:
- نتایج را در کارنامه فشارخون خود یادداشت کنید.
- در صورت دیدن هرگونه نامناسبی در نتایج یا تکراری بودن آنها، به پزشک مراجعه کنید.
نکات مهم:
- اندازه‌گیری فشار خون روزانه در ساعت‌های مشخصی انجام شود.
- در صورت داشتن هرگونه مشکل در فشار خون، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید.
- از هماهنگی دقیق با پزشک خود برای تعیین فواصل مناسب اندازه‌گیری فشار خون پیروی کنید.
با پیگیری منظم این مراحل، افراد می‌توانند به‌طور موثری به نظارت بر فشار خون خود در خانه بپردازند و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنند. این کار به بهبود سلامت عمومی و جلوگیری از مشکلات جدی قلبی-عروقی کمک خواهد کرد.
مجله سلامتی | گیتا تجهیز هیلدا