طبق یک مطالعه جدید، ورزش منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، حتی در مناطقی با آلودگی شدید هوا کمک کند.

این کار داده های بیش از 140000 بزرگسال در تایوان را تجزیه و تحلیل کرد که فشار خون بالا که هایپرتنژن نیز نامیده می شود را نداشتند و به طور متوسط ​​پنج سال هم تحت نظر بودند. محققان شرکت‌کنندگان را به‌عنوان غیرفعال، نسبتاً فعال یا بسیار فعال طبقه‌بندی کردند و سطح قرار گرفتن آنها در معرض ذرات ریز را که رایج‌ترین شاخص آلودگی هوا است، رتبه‌بندی کردند.

Xiang Qian Lao، نویسنده این مطالعه در یک بیانیه خبری گفت: "فعالیت طولانی مدت در فضای باز در مناطق شهری مصرف آلاینده های هوا را افزایش می دهد، که می تواند اثرات مضر آلودگی هوا را برای سلامتی بدتر کند." این تحقیق روز دوشنبه در ژورنال Circulation انجمن قلب آمریکا منتشر شد.



لائو، دانشیار دانشگاه می گوید: «در حالی که ما دریافتیم که فعالیت بدنی زیاد همراه با قرار گرفتن در معرض آلودگی کمتر هوا با کاهش خطر فشار خون بالا مرتبط است، فعالیت بدنی همچنان اثر محافظتی دارد حتی زمانی که افراد در معرض سطوح بالای آلودگی قرار می گیرند. دانشکده بهداشت عمومی و مراقبت های اولیه باشگاه جوکی در دانشگاه چینی هنگ کنگ. پیام این است که فعالیت بدنی، حتی در هوای آلوده، یک استراتژی مهم پیشگیری از فشار خون بالا است.

بیش از 91 درصد از مردم در سراسر جهان در مناطقی زندگی می کنند که کیفیت هوا با دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی مطابقت ندارد.

با این حال، حتی با وجود مزایای محافظتی ورزش، محققان دریافتند که کاهش آلودگی هوا استراتژی موثرتری برای کاهش خطر فشار خون نسبت به ورزش معمولی است. این مطالعه محاسبه کرد که هر افزایش در سطح ذرات معلق با افزایش 38 درصدی خطر ابتلا به فشار خون همراه است، در حالی که هر افزایش در سطح فعالیت بدنی منجر به کاهش 6 درصدی خطر می شود.

به طور کلی، افرادی که بسیار فعال بودند و در معرض سطوح پایین آلودگی قرار داشتنتد، کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند. افرادی که غیرفعال بودند و در معرض هوای بسیار آلوده قرار داشتند، در معرض خطر بیشتری برای فشار خون بالا بودند که محققان شاخص آن را 140/90 تعریف کردند. کالج قلب و عروق آمریکا و AHA فشار خون بالا را 130/80 تعریف می کنند.

به گفته لائو، این تحقیق نشان می دهد که ورزش حتی در مناطق آلوده نیز باید ترویج شود - و اهمیت کیفیت هوا را برجسته می کند.

وی گفت: این بزرگترین مطالعه برای تجزیه و تحلیل اثرات ترکیبی آلودگی هوا و فعالیت بدنی منظم بر فشار خون بالا است. یافته‌های ما نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم یک رویکرد ایمن برای افرادی است که در مناطق نسبتاً آلوده زندگی می‌کنند تا از فشار خون بالا جلوگیری کنند.



در سال 2004، AHA بیانیه ای علمی صادر کرد که در آن به این نتیجه رسید که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ کمک می کند. یک به روز رسانی در سال 2010 در مورد این خطرات، که شامل حمله قلبی، سکته مغزی، آریتمی و نارسایی قلبی است، توضیح داد.

از آنجایی که مطالعه جدید فقط افراد ساکن تایوان را شامل می‌شود، ممکن است برای سایر جمعیت‌هایی که در معرض آلودگی شدیدتر هوا قرار دارند، کاربرد نداشته باشد. محققان همچنین بین ورزش در فضای باز و داخل سالن تمایزی قائل نشدند.